멋지게 보일 수 있도록 살을 빼는 방법
전에 살을 뺐든, 이제 막 살이 빠졌든 간에, 그것은 항상 싸움이다.
승리를 원한다면 규칙을 배워야 한다.
이 글은 살을 빼고 건강한 생활습관을 유지하는 데 도움이 되는 기술을 제공한다.
녹차를 마시면 살이 더 빠진다.
녹차는 신진대사를 활발하게 하고 에너지를 더한다.
운동하기 전에 한 잔 마셔라.
그러면 너는 추가적인 에너지를 볼 수 있을 것이다.
당신은 매일 아침식사를 체중 감량 목표의 일부로 만들어야 한다! 아침에 바로 음식을 먹음으로써 신진대사를 활발하게 하라.
매일 아침 식사를 하는 것은 여러분의 몸이 너무 많은 음식을 저장하지 않도록 함으로써, 여러분은 여분의 체중을 줄일 수 있다.
살을 빼고 싶은 사람들은 그들의 계획에 더 많은 운동을 포함시켜야 한다.
대중의 믿음에도 불구하고, 변화를 일으키기 위해서는 상대적으로 적은 운동이 필요하다.
우리들 중 많은 사람들은 우리 시대에 운동하는 데 어려움을 겪는다.
더 멀리 주차하거나 정기 정차 전이나 후에 흉상 정류장에서 내리는 것은 하루에 칼로리 소모 활동을 더하는 데 도움이 된다.
하루에 1, 2마일을 걷는 것만으로도 과도한 체중을 억제하는 데 도움이 될 수 있다.
살을 빼고 싶다면 밖에서 하이킹을 해라.
당신은 자연을 즐길 뿐만 아니라 칼로리도 태울 수 있을 것이다.
당신이 태우는 칼로리의 양은 당신이 하고 있는 하이킹의 종류에 따라 달라진다.
무게를 싣고 언덕을 오르는 것은 크로스컨트리 하이킹보다 더 많은 칼로리를 소모할 것이다.
건강에 좋지 않은 음식 선택을 집에 두지 마십시오.
정크 푸드를 집안으로 들여오지 않으면, 그것을 이용할 수 있다고 유혹당하지 않을 것이다.
대신에, 건강한 선택을 준비하라.
예를 들어, 냉장고에 둘 수 있는 멋진 야채 배열을 준비하거나, 우적우적 씹을 수 있는 통곡 크래커를 비축하라.
어떤 상황에 처하더라도 파티라 하더라도 체중 감량 계획을 쉽게 고수할 수 있다.
고칼로리 대신에 야채와 과일을 선택하라.
이렇게 하면 다이어트를 망치지 않고 여전히 즐겁고 파티를 즐길 수 있다.
파티하는 동안 식단을 크게 문제 삼지 말고 그냥 둘러서 일해라.
추가 체중 감량을 위해서는 운전에만 의존하지 않고 여행하는 다른 방법을 찾는 것이 타당하다.
산책, 조깅, 자전거를 타고 여러 곳을 돌아다닐 수 있고, 가면 갈수록 살이 빠진다.
하루 종일 몸에 저장되어 있던 칼로리를 태우는 것이다.
운동은 이러한 칼로리를 없애는 데 도움을 줄 수 있고 전체적인 외모를 개선할 것이다.
이정표를 달성한 자신을 치료하는 것은 다이어트 성공에 매우 중요하다.
가까운 스파에서 새로운 운동복, 운동화 또는 치료를 받으십시오.
여러분은 새롭고 향상된 몸을 위해 새 옷을 살 수 있을 것이고, 여러분이 얼마나 잘 하고 있는지 스스로에게 말할 수 있을 것이다.
운동 친구를 꼭 찾아라! 이것은 여러분이 운동을 집안일보다는 즐거운 사교 시간으로 생각하도록 도와준다.
두 사람은 서로를 격려하고 응원할 수 있다.
만약 여러분이 사회화를 위해 따로 시간을 두는 것처럼 느낀다면, 여러분은 심지어 운동을 기대하고 있을 것이다!
몸매를 유지하는 가장 좋은 방법은 건강한 아침식사를 먹고 운동을 하는 것이다.
아침을 거르는 것은 살을 빼는 데 도움이 된다는 소문이 있다.
여러분이 칼로리를 절약하려고 한다고 생각할지 모르지만, 여러분은 점심에 대한 배고픔을 증가시킬 것이고, 아침 식사 중에 소화력과 신진대사를 하지 않은 후에 더 많이 먹게 될 것이다.
어쨌든 간식을 먹는 자신을 발견할 수도 있다.
만약 여러분이 살을 빼는 방법을 찾고 있다면, 걷는 것은 여러분에게 효과가 있을 것이다.
이 활동은 혈류를 증가시켜 건강도 유지할 수 있도록 돕는다.
적당한 속도로 걸으면 한 시간에 평균 500칼로리를 소모할 수 있다.
살을 빼는 좋은 방법 중 하나는 정기적으로 성교를 하는 것이다.
섹스는 건강에 좋지 않은 음식에 대한 갈망을 줄이는 것으로 보인다.
섹스는 또한 많은 칼로리를 소모하고 좋은 유산소 운동이다.
30분 정도 교제를 하면 150칼로리를 소모할 수 있다.
설탕이 든 음식은 유혹적이지만, 여러분은 그것들을 피할 수 있답니다! 여기서 받은 충고는 더 쉽게 좋은 싸움을 할 수 있도록 도와줄 것이고, 그래야 더 나아 보이고 느낄 수 있을 것이다.
